Um Rückenschmerzen vorzubeugen wird im Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ die Kraftfähigkeit und Beweglichkeit unter Anleitung eines/ einer Trainer*in gefördert und somit Risikofaktoren für Rückenschmerzen vorgebeugt. Mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Theraband oder Balance Pads bringen wir viel Abwechslung in das Training. Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Kurs von vielen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und die Kosten belaufen sich auf 99€.

Um Gesundheitsrisiken wie z.B. Bluthochdruck, kardiovaskulären Erkrankungen vorzubeugen, wird im Kurs Functional Training viel Wert auf Kräftigung und Ausdauer gelegt. Mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten helfen Ihnen unsere Kursleiter*innen, an Ihrer Fitness zu arbeiten und so Gesundheitsrisiken zu minimieren. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von vielen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 60 Minuten und die Kosten belaufen sich auf 80€. Die Einheiten werden am Standort centrumed athletik durchgeführt.

Nordic Walking ist eine effektive und gelenkschonende Form des Herz-Kreislauf-Trainings. Es ist leicht erlernbar und bietet viele Trainingsvorteile. So wird beispielsweise durch den Stockeinsatz beim Nordic Walking der Bewegungsapparat bis zu 30% entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Vergewissern Sie sich selbst, wie leicht Sie die eigene Leistungsfähigkeit mit gezieltem Training stabilisieren oder verbessern können; gleichzeitig beugen Sie Risiken wie Übergewicht, Bluthochdruck oder erhöhten Blutfettwerten vor. Unser Nordic Walking Kurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und die Kosten belaufen sich auf 99€.

Nutzen Sie die Energie Ihres Körpers und entspannen Sie sich mit Hilfe von fließenden Bewegungen. Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und die Kosten belaufen sich auf 135€. Die Kosten werden von vielen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme erstattet.