Neuer Präventionskurs: Mamafitness – Ganzkörperkräftigung für Mamas

Liebe Mamas, es ist endlich soweit! Ab dem 30.04.2025 startet unser neuer Kurs „Mamafitness – Ganzkörperkräftigung“, und Sie können jetzt dabei sein!

Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die ihren Körper nach der Geburt gezielt stärken und funktionell kräftigen möchten. Wir legen einen besonderen Fokus auf den Beckenboden – den unsichtbaren Helden unseres Körpers, der im Alltag, beim Sport und insbesondere bei der Geburt eine zentrale Rolle spielt. Zusätzlich stärken wir die Körpermitte und verbessern die Haltung, damit Sie sich wieder stark und sicher in Ihrem Körper fühlen und Beschwerden wie Rückenschmerzen und Inkontinenz vorbeugen können.

 Was erwartet Sie im Kurs?

• Effektives Training und Wissensvermittlung für Beckenboden und Körpermitte
• Kräftigung und Dehnung der Beckenbodenmuskulatur
• Austausch mit anderen Mamas und wertvolle Alltagstipps

Warum sollten Sie mitmachen?

• Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken für mehr Wohlbefinden
• Langfristige Reduzierung von Beschwerden
• Unterstützung bei der Regeneration nach der Geburt
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Selbstbewusstseins
• Professionelle Begleitung auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Stabilität

Kursinfos auf einen Blick:

• Zeitraum: 30.04.2025 bis 18.06.2025 (8 Einheiten)
• Wann: Mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr (60 Minuten)
• Wo: Kursraum centrumed Parkstraße (Parkstraße 40, 49080 Osnabrück)
• Kosten: 149€ pro Person und Kurs – mit möglicher Kostenübernahme durch die Krankenkasse!
• Kursleiterin: Jennifer Zyok (Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Kursleiterin Mamafitness postpartal)
• Mit Baby: Der Kurs ist mit Baby möglich! Wir bieten einen Kinderwagenparkplatz am Haupteingang.
• Zertifizierter Kurs: Der Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs bei den Krankenkassen, der bis zu 80% erstattet werden kann.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Die Geburt Ihres Kindes liegt länger als 4 Monate oder auch Jahre zurück und Sie möchten nun weiter aufbauen?
• Ihr Beckenboden oder Ihre Bauchmuskeln fühlen sich instabil oder zu fest an?
• Sie möchten Rückenbeschwerden vorbeugen und Ihre Haltung im Alltag verbessern?
• Sie möchten sich wieder wohl und sicher in Ihrem Körper fühlen?

Dieser Kurs ist nicht geeignet, wenn:

• Die Rückbildung noch nicht abgeschlossen ist
• Ein Fremd- oder Druckgefühl im Beckenbodenbereich besteht
• Senkungsbeschwerden vorliegen

Jetzt anmelden und dabei sein!
Melden Sie sich über kurse@centrumed.de bei Dominik von der Haar an und sichern Sie sich einen Platz in unserem neuen Präventionskurs. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihren Körper nach der Geburt zu stärken und Ihre Energie zurückzugewinnen!