Yoga jetzt auch im centrumed athletik & reha – Ihre Auszeit, direkt vor Ort!

Haben Sie das Gefühl, der Alltag überfordert Sie? Der ständige Stress, die Hektik und die vielen To-Do-Listen können uns schnell aus der Balance bringen. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, diese Anspannung hinter sich zu lassen und Körper sowie Geist zu stärken. In unserem neuen Yogakurs im centrumed athletik & reha bieten wir Ihnen genau das: eine ganzheitliche Praxis, die Entspannung und Kräftigung miteinander vereint.

Was erwartet Sie im Kurs?

• Erlernen & Durchführen verschiedener Asanas (Körperübungen): Ob Hatha, Vinyasa oder Yin Yoga – wir vermitteln Ihnen die Grundlagen verschiedener Yoga-Ansätze.
• Atemtechniken und Meditation: Sie lernen, wie Sie gezielt Atemtechniken einsetzen können, um sich zu entspannen und den Geist zu fokussieren.
• Meditation: Meditation wird in unseren Kurs integriert, um die innere Ruhe zu fördern.
• Professionelle Betreuung: Wir achten darauf, dass jeder Teilnehmer*in sich wohlfühlt und die Übungen an seine persönlichen Bedürfnisse anpassen kann.

Warum sollten Sie mit Yoga starten?

• Stressabbau und Entspannung: In der hektischen Welt von heute ist es wichtiger denn je, Ruhephasen zu integrieren. Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
• Kraft und Flexibilität: Durch regelmäßige Praxis stärken Sie Ihre Muskulatur und steigern Ihre Flexibilität. Die Asanas (Körperübungen) dehnen und kräftigen den gesamten Körper, was nicht nur Ihre Fitness steigert, sondern auch Verspannungen vorbeugt.
• Verbesserte Haltung: Yoga fördert eine bessere Körperhaltung, da Sie lernen, sich bewusster und aufrechter zu bewegen. Dies kann Rückenproblemen und Haltungsschäden entgegenwirken.
• Mentale Klarheit: Meditation und Achtsamkeit im Yoga helfen dabei, den Geist zu schärfen und die Gedanken zu beruhigen. Sie können mehr im Hier und Jetzt leben und haben eine bessere Kontrolle über Ihre Emotionen und Reaktionen.

Kursdetails:

• Kursstart: 15. April 2025 für 10 Einheiten à 75 Minuten
• Wann: Dienstags, 19.00-20.15 Uhr
• Wo: Kursraum centrumed athletik & reha (Iburger Straße 159b, 49082 Osnabrück)
• Kosten: 135€ pro Person pro Kurs
• Kursleiterin: Lara Baukholt (Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin)

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Unser Yoga-Kurs ist für alle – ganz gleich, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung mit Yoga haben. Jeder kann auf seinem eigenen Level starten und sich individuell weiterentwickeln. Die Übungen werden so angepasst, dass sie zu Ihrer Fitness und Ihrem Wohlbefinden passen. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse oder Erfahrungen, um an diesem Kurs teilzunehmen.

Sichern Sie sich Ihren Platz im Yoga-Kurs!

Melden Sie sich noch heute unter kurse@centrumed.de (Ansprechpartnerin: Jana Röckener) an, um Ihre Reise zu mehr Gelassenheit, Kraft und innerer Ruhe zu beginnen. Wir freuen uns darauf, Sie auf der Matte willkommen zu heißen!