„Move & Relax“ – unser neuer Kurs

Sind Sie auf der Suche nach mehr Energie im Alltag? Möchten Sie Ihren Körper kräftigen und gleichzeitig Ruhe finden? Dann ist unser Kurs „Move & Relax“ genau das Richtige für Sie.

Kursbeschreibung:
In diesem Kurs erleben Sie eine harmonische Kombination aus Mobilität, Stabilität und Entspannung. Zu Beginn helfen dynamische, funktionelle Mobilisationsübungen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen sowie Schmerzen zu reduzieren. Im Anschluss werden gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen zur Verbesserung Ihrer Stabilität und Haltung mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt. Zum Abschluss erlernen Sie verschiedene Entspannungstechniken wie progressive Muskelrelaxation (PMR), autogenes Training, Achtsamkeitsübungen, Entspannungsreisen und vieles mehr.

Kursinfos auf einen Blick:

• Zeitraum: 28. April 2025 bis 23.06.2025 (8 Einheiten, Pfingstmontag entfällt der Kurs)
• Wann: Montags, 20:00 – 21:00 Uhr (60 Minuten)
• Wo: Kursraum centrumed Parkstraße (Parkstraße 40, 49080 Osnabrück)
• Kosten: 120€ pro Person
  
• Kursleiterin: Jennifer Zyok (Physiotherapeutin & Sportwissenschaftlerin)

Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen?
Um optimal von diesem Kurs zu profitieren, sollten Sie gesund, ohne akuten Rehabilitationsbedarf sein und in der Lage sein, verschiedene Positionen wie den Vierfüßlerstand, die Bauchlage und Rückenlage einzunehmen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen akuten Krankheiten, bei denen eine intensive Belastung kontraindiziert ist.

Seien Sie dabei und erleben Sie den Unterschied! Melden Sie sich noch heute an unter kurse@centrumed.de (Ansprechpartner: Dominik von der Haar) und gönnen Sie sich und Ihrem Körper die Auszeit, die Sie verdienen. Wir freuen uns auf Sie!