Frauengesundheit: Raum schaffen für ein wichtiges Thema
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Frauengesundheit: Raume schaffen für ein wichtiges Thema
Viele Frauen erleben körperliche und hormonelle Veränderungen im Lebensverlauf, über die oft zu wenig gesprochen werden, obwohl sie den Alltag stark beeinflussen können.
Wir wollen mit unserem neuen Schwerpunkt „Frauengesundheit“ genau daran ansetzen. Aus therapeutischer und sportwissenschaftlicher Perspektive schauen wir ganzheitlich und individuell hin – und schaffen damit die Möglichkeit die Gesundheit von Frauen in jeder Lebensphase zu stärken.
Unser Ziel: Ein dynamisches Zusammenspiel aus körperlichen Funktionen, hormonellem Gleichgewicht, mentaler Belastbarkeit und Lebensstil für Frauen jeden Alters fördern – praxisnah und individuell angepasst.
Dafür bieten wir zwei wirkungsvolle Formate:
Coachings zu Frauengesundheit
- Ganzheitliche Anamnese & Zieldefinition
- Individuelle Bewegungs – und Trainingsempfehlungen (z.B. Beckenboden, zyklusgesteuertes Training, Haltung)
- Wissen über deinen Zyklus oder hormonelle Veränderungen
- Wissen über den ganzheitlichen Zusammenhang von Lebensstilfaktoren und der eigenen Gesundheit
- Entspannungs- und Körperübungen
- Alltagsimpulse aus den Bereichen Ernährung, Stressbewältigung, Schlaf, Regeneration
Mamafitness – für Mütter, egal ob 4 Monate oder 4 Jahre nach der Geburt
- Kräftigung des gesamten Körpers mit Fokus auf Beckenboden, Bauchmuskeln und Haltung
- Alltagsnahe Übungen
- Bewegung in Kombination mit Wissensvermittlung rund um die körperliche Gesundheit nach der Geburt
Kontaktieren Sie Jennifer Zyok unter j.zyok@centrumed.de für weitere Informationen oder zur Anmeldung. Wir freuen uns auf Sie!
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Mamafitness: Neuer Kursstart am 30.09.26 – Stark werden für Alltag, Baby und deinen Beckenboden
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Eventreihe „Gesundheit erleben.“ ist gestartet!
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Die Wahl des ersten Themas „Fokus und Selbstführung in herausfordernden Zeiten: Stressmanagement zum Anfassen“ scheint genau richtig gewesen zu sein, denn mit über 90Teilnehmenden war nicht nur das Event ausgebucht sondern auch fast jeder Stuhl in den Genusshöfe Osnabrück belegt.
Achtsamkeit Kompakt-Seminar 28.08.-29.08.2026
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Achtsamkeit bedeutet, mehr bei sich zu sein. Ganz gezielt wird die Achtsamkeit genutzt, um sich zu entspannen und die Regenerationskräfte und Gesundheit zu stärken.
Die Praktiken beinhalten Atemtechniken, langsam ausgeführte Bewegungsübungen, das achtsame Gehen, Meditationen, Tiefenentspannungen im Liegen, sowie Tipps und Tricks, wie man im Trubel das Alltags und auch in Gesprächen achtsam und zentriert bleibt.
Gesundheit erleben. Stressmanagement
Gemeinsam mit den Genusshöfen in Osnabrück starten wir unsere neue Gesundheitsreihe „Gesundheit erleben“.
In dieser Reihe möchten wir euch in regelmäßigen Abständen spannende Einblicke in verschiedene Gesundheitsthemen und praxisnahe Impulse für euren Alltag mit auf den Weg geben.