Personal Training für Frauen
Neuigkeiten
Personal Training für Frauen
Kennen Sie das?
Sie brauchen ein 1:1 individuelles Training statt Standardprogramm?
Sie möchten gezielt trainieren, sind sich aber unsicher mit Ihrem Beckenboden?
Sie wollen wieder laufen, Kraft aufbauen oder sich belastbarer fühlen – ohne Angst vor Überbelastung?
Sie bekommen…
… Unterstützung beim (Wieder-)Einstieg in Sport, Alltag oder Beruf.
… eine Trainerin, die Ihre Lebensphase (Zyklus, nach der Geburt, Wechseljahre) mitdenkt.
… klare Anleitung für Technik und Belastungsaufbau.
… ein Training nur für Sie mit Fokus auf Beckenboden, Körpermitte und Ganzkörperkraft.
Ergebnis:
… mehr Sicherheit bei Bewegung und Belastung.
… spürbar mehr Stabilität und Kraft.
… besseres Körpergefühl.
… Klarheit, wie Training für Sie sinnvoll aufgebaut ist.
Kurzüberblick:
– 60 Minuten
– 1:1 / 2:1 / 3:1 möglich
– individuell & zielorientiert
– Fokus Beckenboden, Körpermitte, funktionelle Haltung sowie Bewegungsmuster
Bei Fragen und zur Buchung melden Sie sich bei Jennifer Zyok (j.zyok@centrumed.de).
Neueste Beiträge
Mamafitness: Neuer Kursstart am 30.09.26 – Stark werden für Alltag, Baby und deinen Beckenboden
Sie suchen ein sicheres Training für Beckenboden & Körpermitte, möchten Alltagstipps erfahren uvm.? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie…
Eventreihe „Gesundheit erleben.“ ist gestartet!
Mit einem lauten „BOOM!“ sind wir am vergangenen Mittwoch in den ersten Abend unserer neuen Veranstaltungsreihe „Gesundheit erleben“ gestartet.
Die Wahl des ersten Themas „Fokus und Selbstführung in herausfordernden Zeiten: Stressmanagement zum Anfassen“ scheint genau richtig gewesen zu sein, denn mit über 90Teilnehmenden war nicht nur das Event ausgebucht sondern auch fast jeder Stuhl in den Genusshöfe Osnabrück belegt.
Achtsamkeit Kompakt-Seminar 28.08.-29.08.2026
Dieses Kompakt-Seminar thematisiert intensiv an einem Wochenende verschiedene Übungen, bei denen die Stressreduktion im Mittelpunkt steht.
Achtsamkeit bedeutet, mehr bei sich zu sein. Ganz gezielt wird die Achtsamkeit genutzt, um sich zu entspannen und die Regenerationskräfte und Gesundheit zu stärken.
Die Praktiken beinhalten Atemtechniken, langsam ausgeführte Bewegungsübungen, das achtsame Gehen, Meditationen, Tiefenentspannungen im Liegen, sowie Tipps und Tricks, wie man im Trubel das Alltags und auch in Gesprächen achtsam und zentriert bleibt.
Gesundheit erleben. Stressmanagement
Gemeinsam mit den Genusshöfen in Osnabrück starten wir unsere neue Gesundheitsreihe „Gesundheit erleben“.
In dieser Reihe möchten wir euch in regelmäßigen Abständen spannende Einblicke in verschiedene Gesundheitsthemen und praxisnahe Impulse für euren Alltag mit auf den Weg geben.
Intensiv-Athletik: Grundlagen
Mit unserem neuen Programm schaffen wir die Basis für ein nachhaltiges und strukturiertes Athletiktraining.