Mamafitness – Stark werden für Alltag, Baby und deinen Beckenboden
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Mamafitness – Stark werden für Alltag, Baby und deinen Beckenboden
Kennen Sie das?
Sie möchten nach der Rückbildung weiter in einer Gruppe trainieren?
Sie wollen wieder springen, laufen oder heben – und Ihr Beckenboden soll stabil bleiben?
Sie wollen Ihr Baby mitbringen?
Sie bekommen…
… sicheres Training für Beckenboden & Körpermitte.
… Beckenbodentests – Ist mein Beckenboden stabil?
… Alltagstipps – Warum Atmung, Kiefer & Entspannung so wichtig sind.
… eine Trainerin, die Ihre Situation genau kennt.
Ergebnis:
… spürbar mehr Stabilität im Beckenboden.
… bessere Haltung des ganzen Körpers.
… Wissen, was Ihr Beckenboden und Körper wirklich brauchen.
… Klarheit, wie Übungen korrekt aussehen.
Kurzüberblick:
– 8 Einheiten à 60 Minuten
– Neuartiges Training: alle 3 Schichten Ihres Beckenbodens werden trainiert
– Sicheres Training: Kraftaufbau + Entspannung des Beckenbodens + Haltung + Körpermitte
– Bis zu 80% von Krankenkassen erstattungsfähig
– Kinder willkommen
– (Kostenpflichtige) Parkgarage vor Ort
– Kinderwagenparkplatz
Bei Fragen melden Sie sich bei Jennifer Zyok (j.zyok@centrumed.de), zur Kursanmeldung wenden Sie sich bei Dominik von der Haar (kurse@centrumed.de), der nächste Kursstart ist am 11.03.2026.
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Achtsamkeit Kompakt-Seminar 28.08.-29.08.2026
Dieses Kompakt-Seminar thematisiert intensiv an einem Wochenende verschiedene Übungen, bei denen die Stressreduktion im Mittelpunkt steht.
Achtsamkeit bedeutet, mehr bei sich zu sein. Ganz gezielt wird die Achtsamkeit genutzt, um sich zu entspannen und die Regenerationskräfte und Gesundheit zu stärken.
Die Praktiken beinhalten Atemtechniken, langsam ausgeführte Bewegungsübungen, das achtsame Gehen, Meditationen, Tiefenentspannungen im Liegen, sowie Tipps und Tricks, wie man im Trubel das Alltags und auch in Gesprächen achtsam und zentriert bleibt.
Gesundheit erleben. Stressmanagement
Gemeinsam mit den Genusshöfen in Osnabrück starten wir unsere neue Gesundheitsreihe „Gesundheit erleben“.
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Intensiv-Athletik: Grundlagen
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Neues Kapitel im centrumed natruper holz
Das centrumed eversburg ist erfolgreich an den Standort natruper holz umgezogen.
Hier verbinden wir die bewährte Qualität unserer Therapien mit modernen, großzügigen Räumlichkeiten und neuen Möglichkeiten für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.