Intensiv-Athletik: Grundlagen
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Intensiv-Athletik: Grundlagen
Strukturiert trainieren. Belastbarkeit aufbauen. Performance entwickeln.
Mit unserem neuen Programm „Intensiv-Athletik – Grundlagen“ ermöglichen wir es Ihnen eine Basis für mehr Nachhaltigkeit und Strukturierung Ihres Athletiktrainings. Egal ob Individualsportler oder (Teile von) Mannschaften – wir führen Sie Schritt für Schritt an ein technisch sauberes, eigenständiges und belastbares Training heran.
Im Mittelpunkt stehen dabei keine kurzfristigen Leistungssteigerungen, sondern der langfristige Aufbau von:
- allgemeiner Belastbarkeit
- Kraft & Stabilität
- Bewegungskontrolle
- Schnelligkeit & Reaktivität
- einem sicheren Verständnis für strukturiertes Training
Das Programm vermittelt grundlegende Trainingsprinzipien und hilft Ihnen dabei, den eigenen Körper und die eigene Leistungsfähigkeit besser einschätzen zu lernen.
Aufbau des Programms:
- Laufzeit: 8 Wochen
- 4 Techniktermine in Einzel- oder Kleingruppenbetreuung
- Eigenständiges Training von bis zu 4 Einheiten pro Woche
- Begleitung des Trainings auf der Trainingsfläche mit Ansprechpartner für Fragen, technischen Korrekturen und invidiuellen Anpassungen
Inhalte des Trainings:
- Mobility & Aktivierung
- Plyometrisches Training (sprung- & reaktivitätsorientiert)
- Krafttraining für Ober- & Unterkörper
- Core- & Schulterstabilität
Inhalte der Techniktermine:
- Grundlagen der Trainingsstruktur
- komplexere Bewegungsabläufe
- individuelle technische Korrekturen
- sinnvolle Progressions- & Anpassungsmöglichkeiten
Ziel nach Abschluss:
- athletisch orientiertes Krafttraining sicher und eigenständig durchführen können
- Belastbarkeit, Stabilität, Bewegungskontrolle verbessern
- optimale Grundlage für weiterführendes Athletiktraining & sportartspezfische Programme schaffen
Kosten:
Das Training ist als Individual- oder Kleingruppentraining möglich:
- Einzeltraining: 1:1 -> 195€/Monat
- Kleingruppe: 1:3-5 -> 165€ p. P./Monat
- Kleingruppe: 1:6-8 -> 130€ p. P./Monat
Optional bestehen vergünstigte Zugänge zu ausgewählten diagnostischen Leistungen.
Bei Interesse melde dich direkt bei uns im centrumed athletik & reha:
athletik@centrumed.de
Tel.: 0541 200 795 00
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