Wechseljahre – Stark, stabil und informiert

Kennen Sie das?

Ihr Körper fühlt sich anders an als früher – Muskeln bauen ab, der Fettanteil verändert sich, Beckenboden ist schwächer?

Sie möchten Ihre Knochen und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken?

Sie wollen aktiv bleiben – wissen aber nicht, welches Training wirklich sinnvoll ist?

Sie bekommen…

… sicher aufgebautes Training mit Fokus auf Beckenboden und Körpermitte.

… gezieltes Training, das die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre berücksichtigt.

… Wissen, wie Sie Training, Belastung und Regeneration sinnvoll steuern.

… Training in der Gruppe – verständnisvoll, motivierend und ohne Leistungsdruck.

… eine Trainerin, die Sie dort abholt, wo Sie stehen.

Ergebnis:

… spürbar mehr Kraft und Stabilität für Beckenboden und gesamten Körper.

… eine aufrechtere Haltung und besseres Körpergefühl.

… Klarheit, wie Sie langfristig trainieren können – für Knochen, Muskeln und Stoffwechsel.

 Kurzüberblick:

-Kursstart: 23.02.2026 / montags, 16:00-17:00 Uhr im centrumed (Parkstraße)

– 8 Einheiten à 60 Minuten

– 149€ pro Person pro Kurs (Erstattung der Krankenkasse möglich)

– Sicheres Training in einer Gruppe

– Fokus auf Beckenboden, Körpermitte sowie Training, das Belastung und Regeneration hormonell angepasst berücksichtigt

Bei Fragen melden Sie sich bei Jennifer Zyok (j.zyok@centrumed.de), zur Kursanmeldung wenden Sie sich bei Dominik von der Haar (kurse@centrumed.de).