Wechseljahre – Stark, stabil und informiert
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Wechseljahre – Stark, stabil und informiert
Kennen Sie das?
Ihr Körper fühlt sich anders an als früher – Muskeln bauen ab, der Fettanteil verändert sich, Beckenboden ist schwächer?
Sie möchten Ihre Knochen und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken?
Sie wollen aktiv bleiben – wissen aber nicht, welches Training wirklich sinnvoll ist?
Sie bekommen…
… sicher aufgebautes Training mit Fokus auf Beckenboden und Körpermitte.
… gezieltes Training, das die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre berücksichtigt.
… Wissen, wie Sie Training, Belastung und Regeneration sinnvoll steuern.
… Training in der Gruppe – verständnisvoll, motivierend und ohne Leistungsdruck.
… eine Trainerin, die Sie dort abholt, wo Sie stehen.
Ergebnis:
… spürbar mehr Kraft und Stabilität für Beckenboden und gesamten Körper.
… eine aufrechtere Haltung und besseres Körpergefühl.
… Klarheit, wie Sie langfristig trainieren können – für Knochen, Muskeln und Stoffwechsel.
Kurzüberblick:
-Kursstart: 23.02.2026 / montags, 16:00-17:00 Uhr im centrumed (Parkstraße)
– 8 Einheiten à 60 Minuten
– 149€ pro Person pro Kurs (Erstattung der Krankenkasse möglich)
– Sicheres Training in einer Gruppe
– Fokus auf Beckenboden, Körpermitte sowie Training, das Belastung und Regeneration hormonell angepasst berücksichtigt
Bei Fragen melden Sie sich bei Jennifer Zyok (j.zyok@centrumed.de), zur Kursanmeldung wenden Sie sich bei Dominik von der Haar (kurse@centrumed.de).
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Eventreihe „Gesundheit erleben.“ ist gestartet!
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Die Wahl des ersten Themas „Fokus und Selbstführung in herausfordernden Zeiten: Stressmanagement zum Anfassen“ scheint genau richtig gewesen zu sein, denn mit über 90Teilnehmenden war nicht nur das Event ausgebucht sondern auch fast jeder Stuhl in den Genusshöfe Osnabrück belegt.
Achtsamkeit Kompakt-Seminar 28.08.-29.08.2026
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Gesundheit erleben. Stressmanagement
Gemeinsam mit den Genusshöfen in Osnabrück starten wir unsere neue Gesundheitsreihe „Gesundheit erleben“.
In dieser Reihe möchten wir euch in regelmäßigen Abständen spannende Einblicke in verschiedene Gesundheitsthemen und praxisnahe Impulse für euren Alltag mit auf den Weg geben.