Intensiv-Athletik: Grundlagen

Strukturiert trainieren. Belastbarkeit aufbauen. Performance entwickeln.

Mit unserem neuen Programm „Intensiv-Athletik – Grundlagen“ ermöglichen wir es Ihnen eine Basis für mehr Nachhaltigkeit und Strukturierung Ihres Athletiktrainings. Egal ob Individualsportler oder (Teile von) Mannschaften – wir führen Sie Schritt für Schritt an ein technisch sauberes, eigenständiges und belastbares Training heran.

Im Mittelpunkt stehen dabei keine kurzfristigen Leistungssteigerungen, sondern der langfristige Aufbau von:

• allgemeiner Belastbarkeit
• Kraft & Stabilität
• Bewegungskontrolle
• Schnelligkeit & Reaktivität
• einem sicheren Verständnis für strukturiertes Training

Das Programm vermittelt grundlegende Trainingsprinzipien und hilft Ihnen dabei, den eigenen Körper und die eigene Leistungsfähigkeit besser einschätzen zu lernen.

Aufbau des Programms:

• Laufzeit: 8 Wochen
• 4 Techniktermine in Einzel- oder Kleingruppenbetreuung
• Eigenständiges Training von bis zu 4 Einheiten pro Woche
• Begleitung des Trainings auf der Trainingsfläche mit Ansprechpartner für Fragen, technischen Korrekturen und invidiuellen Anpassungen

Inhalte des Trainings:

• Mobility & Aktivierung
• Plyometrisches Training (sprung- & reaktivitätsorientiert)
• Krafttraining für Ober- & Unterkörper
• Core- & Schulterstabilität

Inhalte der Techniktermine:

• Grundlagen der Trainingsstruktur
• komplexere Bewegungsabläufe
• individuelle technische Korrekturen
• sinnvolle Progressions- & Anpassungsmöglichkeiten

Ziel nach Abschluss:

• athletisch orientiertes Krafttraining sicher und eigenständig durchführen können
• Belastbarkeit, Stabilität, Bewegungskontrolle verbessern
• optimale Grundlage für weiterführendes Athletiktraining & sportartspezfische Programme schaffen

Kosten:

Das Training ist als Individual- oder Kleingruppentraining möglich:

• Einzeltraining: 1:1 -> 195€/Monat
• Kleingruppe: 1:3-5 -> 165€ p. P./Monat
• Kleingruppe: 1:6-8 -> 130€ p. P./Monat

Optional bestehen vergünstigte Zugänge zu ausgewählten diagnostischen Leistungen.

Bei Interesse melde dich direkt bei uns im centrumed athletik & reha:

athletik@centrumed.de
Tel.: 0541 200 795 00